众所周知，规律睡眠对健康非常重要。然而最近，日本筑波大学的科学家发现，严格地遵守每天在同一时间睡觉，同一时间起床也可能会损害大脑健康。过于苛刻遵守睡眠时间可能会降低脑源性神经营养因子（BDNF）的水平。BDNF对大脑健康至关重要，它可以帮助脑细胞生长，增加突触可塑性以及神经发生。这表明，大脑可能需要在日常节奏上保持一点点灵活性才能处于最佳状态热点话题。该发现不仅对于普通人很重要，对于降低痴呆风险，这种平衡可能也很重要。
研究表明：睡眠时间过于严格或有损大脑，要给大脑一点灵活空间 研究表明：睡眠时间过于严格或有损大脑，要给大脑一点灵活空间
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