一般来说，好睡眠在生理上的表现是：让人在醒来后感到精力充沛、神清气爽。北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华表示，“睡眠好不好”除了体现在生理指标上，还是一种主观感受，二者有时存在偏差。比如，一个人可能主观感觉自己睡眠状况不佳，但并不影响白天的工作生活及情绪，这种情况则提示睡眠已满足身体需要，不必太过焦虑。