热浪滚滚，三伏天真的来了！老话说“男歇三伏”，真不是吓唬人。大老爷们儿，家里顶梁柱，可别仗着身体底子硬就硬扛。

　　

这天儿，熬不好真容易蔫儿！入伏后，男人尤其要记牢：有1件事儿不能拖太久，有2件事儿最好别碰，还有3样东西该吃就得吃！

　　

3要吃

　　

1、羊肉: 清炖羊肉

　　

冬天来一碗，浑身热乎有劲头，手脚不凉了！慢火炖出精华，养人又暖身，虚的、怕冷的喝着特别舒坦！

　　

　　

　　

　　

2、红烧鳝鱼

　　

补气力、养筋骨，干活不虚喘，身子骨更扎实！湿气缠身，关节利索不僵痛，中老年吃着特得劲儿！

　　

　　

3、莲子: 莲子猪心汤

　　

养心又安神，睡觉踏实心不慌，熬夜的、睡不好的最该尝尝！收住虚汗，补气力不燥热，老小喝了脸色透亮精神足！

　　

　　

　　

1不久: 不能久晒背

　　

2不做

　　

1、头不能对着吹风口

　　

2、不要流汗时洗冷水澡

　　

你看，老祖宗传下的“男歇三伏”有道理！记住这“1不久、2不做、3要吃”，不是什么难事儿，关键在心上。

　　

该歇歇脚儿就歇歇，该管住嘴就管住，该补点啥就补点。

　　

身体是本钱，三伏天把它伺候好了，自己舒坦，老婆孩子也安心！照着做，稳稳当当度过这40天酷暑，比啥都强！