本期节目主要内容：西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜等瓜类蔬果不仅能补充维生素和矿物质，还能缓解夏季易出现的口渴、出汗多等问题。（《健康之路》 20250730 炎夏吃瓜好处多）。

　　当地时间30日，俄罗斯堪察加边疆区首府堪察加彼得罗巴甫洛夫斯克市因强烈地震影响宣布进入紧急状态。市长正在组织对居民建筑进行检查，目前报告显示建筑受损情况均为轻微。

　　此次地震被当地机构测定为1952年以来该地区最强震级。地震发生时，有报道称出现了异常的“冲撞式”震感。此外，堪察加东岸远海发生的强震引发了全球多地发布海啸预警。