“低能量”年轻人开始自救。

　　【“低能量”年轻人开始自救】近日，在快节奏的现代生活中，“低能量” 成为不少年轻人给自己贴上的标签。感到精力匮乏、对事物提不起兴趣、日常行动都需要鼓足勇气…… 这些 “低能量” 表现，困扰着许多年轻人。然而，如今越来越多 “低能量” 的年轻人，正以自己的方式开启自救，试图打破这种状态，重新寻回生活的力量。2024 年，豆瓣上一个名为 “低精力人群复健计划” 的小组悄然成立，如今已汇聚了 5。5 万余人。21 岁的碎碎是该小组组长，她创建小组源于自身经历。大三实习时，每天两小时的通勤让她精疲力竭，在社交平台刷到 “低精力” 概念后，她意识到自己不仅身体疲劳，更是心力透支。实习的压力不仅没激发她的斗志，反而让她愈发消沉，熬夜带来的身体不适，最终促使她决定做出改变。小组内分 “经验分享”“吐槽交流” 等板块。在这里，有人分享快速入睡、减少电子产品干扰、补充营养等 “节能技巧”；也有人吐槽自己容易犯困、洗澡困难，深陷 “清醒着疲惫” 的状态。“很多人长期处于低精力状态，却不了解这种状态，也不知道如何应对。” 碎碎表示，建组就是为了让大家一起探讨如何找回精力、管理能量。对组员们来说，这个小组最大的价值，在于让他们明白低精力不是个别人的困境，而是许多人共同的状态。“意识到这点，并愿意尝试改变，就已经成功了一步。”在这个小组中，许多年轻人正积极尝试各种方法自救。碎碎在意识到自身问题后，最初通过外出拍照来获取短暂的满足感，但体力消耗让她更少出门，效果不佳。后来她发现，缺乏成就感是低能量的根源。今年春招，在投出数十份简历并拿到 offer 后，她重新感受到被认可的喜悦，这份喜悦推动她主动调整作息、调理身体。如今，碎碎坚持早起、散步、阅读，状态明显改善，“生活终于回到正轨。”！

　　大四学生李昂（化名）也经历了从低能量到自我重启的过程。保研后，他通宵打游戏，昼夜颠倒的生活让状态越来越差，社交也变得困难。新学期开始，他决定复健，戒掉游戏，规划毕业设计。为提升精力，他调整饮食结构，“油腻食物和冷饮让我更疲惫，所以我戒了油和辣。” 同时，他也注重情绪管理，大二暑假失恋时，他通过阅读小说来缓解情绪，“书里的情感故事像代餐，让我不再胡思乱想。” 李昂认为，真正的 “自救” 不是强迫自己重回巅峰，而是在低谷中学会宽容和耐心。现在的他，虽然状态还未 “满血”，但已能感觉到体力和情绪在逐步恢复。

　　在豆瓣小组的经验分享板块，网友们分享了许多个性化的 “恢复高精力” 秘诀。生活作息上，有人建议早睡，通过感受心跳助眠；有人分享伴随音乐 “超慢跑” 的体验；还有人坚持每周至少三次外出晒太阳，践行 “公园 20 分钟效应”，借自然与运动唤醒身体。身体疗愈方面，头部按摩、中医养生被推荐，定期体检、排查维生素缺乏问题，通过食疗和补充改善状态也很重要。此外，控制糖分摄入、尝试低碳水饮食，减少对电子设备的依赖，尤其是避免过度刷短视频，都被视为提升精力的有效方式。

　　这些 “低能量” 年轻人的自救行动，有着深刻的意义。一方面，它反映出年轻人对自身状态的关注和积极改变的态度。在高压的社会环境下，他们没有选择一味沉沦，而是努力寻找方法调整，这种自我觉察和行动，是对生活负责的表现。另一方面，他们的经历也表明，“低能量” 并非不可改变，通过调整生活方式、关注身心健康，是能够逐渐恢复活力的。

　　就像李昂所说，“有些停顿，本就是为下一次发力蓄能。‘低电量’有时是种保护，但要记得重启。” 这些年轻人在自救过程中，学会接纳自己的状态，不再盲目追求高强度自律，而是以更平和、耐心的态度对待自己。他们的故事，为同样处于 “低能量” 状态的人提供了借鉴，也让我们看到年轻一代在面对困境时的韧性和智慧。在这场自救行动中，他们不仅是为了让自己变得更有精力，更是在寻找一种平衡，一种能让自己在疲惫生活中依然热爱生活的力量。

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李嘉诚40万起推售大湾区400套房。

　　【李嘉诚40万起推售大湾区400套房】7月31日，一则“李嘉诚家族40万元起售大湾区400套房”的消息引爆网络，相关话题迅速登顶微博热搜榜首。据多方核实，长江实业旗下和记黄埔地产近日向香港买家集中推介惠州泷珀花园、中山泷珀花园、广州逸翠庄园及东莞海逸豪庭四个项目，总计推出400套房源，其中惠州泷珀花园占比达75%，成为此次推盘主力。这一动作不仅延续了李氏家族“低价拿地、长线开发”的经典策略，更折射出大湾区融合背景下港人置业需求的深刻变迁。此次推盘的核心吸引力在于价格。以惠州泷珀花园为例，一套51。44平方米的一房户型，当前售价44万元，折合单价约8554元/平方米，而该项目2020年开盘时备案单价高达9149元至1。81万元/平方米，部分户型降幅超过50%。东莞海逸豪庭的别墅价格变化更具冲击力：2023年5月时均价为4。4万至6。8万元/平方米，今年6月已回落至1。8万至3。6万元/平方米，一套200平方米别墅总价直降600万元以上。这种价格调整并非孤立事件。今年5月，长江实业位于北京朝阳区的御翠园项目以7万元/平方米的均价推售新批次房源，较去年开盘价下降近百万元，被市场解读为“七折抛售”。业内人士指出，李氏家族此轮降价的核心逻辑在于“老盘新卖”——东莞海逸豪庭地块1999年获取，广州逸翠庄园2012年动工，惠州泷珀花园2019年入市，这些项目均受益于早年低价拿地，具备充足的利润空间应对市场波动。推动港人北上购房的根本动力，是大湾区与香港悬殊的房价差距。安居客数据显示，截至7月29日，香港新房均价达19。6万元/平方米，而惠州泷珀花园单价不足其1/10。一套50平方米的香港小户型首付约需100万元，同等面积在惠州可全款购入两套房产。这种价差效应在成交数据中得到印证。据中国人民银行广东省分行披露，2024年2月至2025年6月，该行辖区共办理港澳居民内地购房业务3341笔，跨境收入达30。8亿元。广州增城某楼盘销售人员透露：“近期有香港企业高管连购3套，看重的就是项目距地铁21号线米，通勤香港西九龙站仅需1。5小时。”。

　　政策红利进一步加速了这一趋势。2024年2月，广东推出港澳居民购房结算支付便利化政策，简化跨境汇款手续；广州、惠州等地组织专场推介会，安排看房专车往返口岸。多重利好下，惠州泷珀花园已售出近600套房源，其中香港买家占比超80%。

　　与十年前港人热衷“炒楼”不同，当前北上购房者更注重居住属性。广东省住房政策研究中心首席研究员李宇嘉分析指出：“港澳老龄化率已达29%，年轻人就业机会减少，而大湾区九市与港澳在医疗、教育等公共服务领域的互联互通，使‘跨境养老’成为新选择。”。

　　这种转变在产品设计中可见一斑。广州新世界广汇尊府推出“港式户型”，主卧面积占比超30%，配备独立衣帽间和双台盆卫生间；惠州泷珀花园开通往返深圳罗湖、福田口岸的接驳巴士，社区内引入港式茶餐厅和24小时诊所。开发商正通过细节优化，消除港人“水土不服”的顾虑。

　　李嘉诚家族的推盘策略，本质上是对大湾区发展红利的精准捕捉。从交通网络看，广深港高铁、港珠澳大桥、深中通道等超级工程相继通车，使“双城生活”成为现实；从制度创新看，“湾区通”工程推动职业资格互认、社保衔接，降低跨境居住成本；从产业布局看，河套深港科技创新合作区、南沙科学城等平台吸引大量港澳企业入驻，催生新的住房需求。

　　美联物业全国研究中心总监何倩茹认为：“当前房价调整是市场规律使然，但大湾区与香港的价差仍将持续存在。随着‘一小时生活圈’完善，跨境置业将从个别现象发展为常态，这要求开发商在产品设计、物业服务等方面进行系统性创新。”。

　　李嘉诚家族的推盘行动，恰似一面镜子，映照出大湾区从“物理连接”向“化学融合”的跃迁。当香港青年在东莞松山湖创业、当澳门老人在中山颐养天年、当深圳程序员选择惠州置业，这些个体选择汇聚成不可逆的潮流。站在历史维度看，房地产市场的周期波动终将过去，但区域融合的大势不可阻挡。对于开发商而言，唯有深刻理解人口流动规律，才能在新一轮竞争中占据先机；对于普通购房者来说，价差诱惑背后，更需理性评估通勤成本、生活配套等长期因素。毕竟，房子不仅是资产，更是承载生活的容器——这或许是大湾区融合带给我们的最深刻启示。

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