最近，油价又双叒叕涨了，这一次涨幅虽然不大，但却把车主们的神经绷得死死的。根据最新消息，6月3日晚上24时，国内汽油价格将上调0。10元到0。12元每升。看起来只是几毛钱的事，但细细一算，这个小数点后面的变化可能会让车主们每月多花几十块钱。尤其是那些跑货运、开滴滴的司机，油价的每一次波动都像是在钱包里“刮风下雨”。

　　这次油价上涨的原因其实并不复杂，归根结底还是国际油价在作怪。美国WTI原油期货报价已经飙到了62。56美元/桶，布伦特原油也没闲着，突破了65。86美元/桶的大关。这一涨，国内油价自然要跟着动。毕竟我们的定价机制和国际市场挂钩，不涨就说不过去了。

　　国际油价为何会涨？其实背后的逻辑挺明了。一方面，中东地区的地缘政治又开始不安分了，各种小摩擦和大事件让原油供应链有点紧张；另一方面，全球经济复苏的步伐加快，原油需求量也随之增加。供需关系一紧张，价格自然就上去了。一句话，国际市场的“风吹草动”直接牵动了国内车主的钱包。

　　不过这次上涨并不是突然袭击。有统计显示，今年国内油价调整已经进入了第11轮，而这次涨价的消息是基于第3个工作日的原油变化率得出的。也就是说，离最终调价公布还有几天时间，但涨价几乎已经是“板上钉钉”。如果国际市场继续动荡，之后的涨幅可能还会更大。

　　

　　对于普通车主来说，每升上涨0。10元到0。12元，虽然听起来不多，但实际影响却并不轻松。家用车一般一次加油40升左右，这样一算，每次加油就得多掏4到5块钱。如果一个月加三四次油，那就是十几二十块的额外支出。对于那些跑货运的司机来说，这种成本的增加可能会直接影响到他们的收入。

　　5月25日，一位34岁男子因日均点外卖2。5次且最爱重辣烤鱼配奶茶而不爱运动，突发胸痛就诊。医生发现其体内形成血管斑块，需终身服药控制。据2024年我国《环境与健康杂志》发布的研究，盛装热食的外卖盒在65℃以上会释放微塑料及全氟化合物，导致血管内皮损伤。

　　

　　日常生活中的一个看不见的健康隐患是血管内部的“斑块”。这些斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。斑块的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。斑块不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱落，可能会导致血流不畅，甚至完全堵塞，引发严重的健康危机，甚至致人猝死。

　　不健康的饮食习惯，如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还持续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使得血管壁受到更多的压力和损伤，为斑块的形成提供了“肥沃土壤”。长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多，还能影响血压和造成血管壁损伤。此外，家族中如果有人患心血管疾病，那么你也可能有更高的风险。

　　虽然斑块并非完全无法逆转，但预防措施更为重要。合理膳食包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。保持运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。习惯于久坐不动的人进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠也非常重要。对于已经有糖尿病和高血压患者来说，还需要控制血压、血糖。

　　在外卖无法完全取代的情况下，可以采取一些措施来最大化减少伤害。关注外卖标签，选择标注“少油版”“轻盐版”菜品，每份钠含量小于1克为佳；要求商家菜饭分装，避免汤汁浸泡米饭而摄入隐形盐。吃外卖时，用热水简单涮一下过油的菜品，减少约15%的表面油脂；餐后适量饮用蔬果汁，补充钾离子、中和钠离子。周末花费2小时备餐，注意荤素搭配；心血管疾病高危人群建议配备可穿戴设备，实时预警餐后心率异常波动。