2025年上海秋季高考考生人数预计将超过6万人，比2024年增加近万人。上海市教育考试院透露了这一数据，并表示已经与全国高校沟通在沪招生计划增量。预计今年在沪招生的本科计划数将有所增加，但受限于高校教育资源承载力等因素，本科计划增量不一定能完全匹配生源的增长。

　　

　　对于今年的考生来说，合理填报高考志愿尤为重要。市教育考试院建议考生打破“地域围城”和“专业茧房”的双重桎梏，扩大报考高校的选择范围。过去，部分考生和家长倾向于选择江浙沪地区或一线城市的高校，但现在随着生源增长和招生计划的变化，考生和家长应跳出这种地域思维定式。以数据为例，往年高考成绩在570分以上的考生若只考虑留在上海，仅有4-5所高校可选；而放眼全国，则有更多选择。特别是对于本科线压线的考生，消除地域选择壁垒可以有效提高录取机会。

　　近年来，高校理、工、农、医本科招生比例不断提高，新兴学科领域如人工智能、数据科学与大数据技术等专业的招生计划有所增加，传统专业招生计划面临优化调整。市教育考试院负责人表示，考生在填报志愿时，可以优先考虑自身兴趣与新兴学科的结合点，同时关注传统学科在基础研究和学术领域的优势，拓宽专业选择的维度。

　　志愿填报没有固定模式，而是要根据不同考生的具体情况进行“精准定制”。考生需要明确自己的兴趣和优势，分析自己的成绩水平，还要考虑到生源数据的增加、计划数的变化以及不同选科院校专业组计划数的增减，选择与自己实力相匹配的高校和专业。此外，考生还需要科学布局各批次志愿，除了本科普通批次志愿外，还应结合自身情况合理把握综合评价批次、本科提前批次甚至艺体类批次志愿，了解并遵循各批次投档录取规则，采用科学的志愿填报策略。

　　2025年在沪招生的高校、专业及招生计划预计将于6月上旬正式公布。

　　早餐奶、核桃奶、巧克力奶，这些“牛奶”你还在喝吗？如果购买的牛奶包装上标有“调制乳”或“含乳饮料”，那么它们可能是减肥路上的绊脚石，不仅浪费钱还缺乏营养。

　　

　　调制乳是以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为主要原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂制成。例如早餐奶、核桃奶、巧克力奶等。含乳饮料则是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配制或发酵而成的饮料，不属于乳制品范畴。调制乳中除了生牛乳，还可能含有白砂糖、单硬脂酸甘油酯和甜味剂三氯蔗糖等成分，这使得其热量和脂肪含量高于普通牛奶，而蛋白质含量却较低。长期饮用这类产品可能导致不知不觉中的发胖或隐性肥胖，即看起来不胖但腰围和脂肪含量超标，对健康不利。

　　

　　建议在购买牛奶时选择配料表只有生牛乳的灭菌乳。对于肥胖人群，可以选择低脂或脱脂灭菌乳。

　　

　　儿童肥胖问题不容忽视，它可能会导致高血糖、高血压、高血脂、身高偏矮、性早熟以及心理问题。定义儿童肥胖的标准与成人不同。为了保证儿童健康成长，应注意进食节律，按时吃好一日三餐，学龄前儿童可以进行“三餐两点”。此外，睡前两小时尽量不进食。均衡饮食也非常重要，应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果类和常用调料。培养良好的进食行为，如细嚼慢咽，同时选择健康的零食，比如一小杯鲜牛奶或低脂牛奶、新鲜蔬菜水果和少量坚果。