复工前三天，卡住你上班的原因，可能是你在经历「职业倦怠」 工作效率降低与无助感加强！在工作中无法获得成就感，工作效率降低，无助感增强。如果连续几天感到疲惫且心情不佳，看谁都不顺眼，包括自己，那么很可能是出现了职业倦怠。

　　马斯拉赫认为，职业倦怠是对工作中慢性情绪和人际压力源的一种长期反应，表明人与工作的关系存在问题。她和莱特用六个指标来评估个人与工作的匹配度，当存在一个或多个不匹配时，长期下来就会产生倦怠。

　　工作量超出个人能够承担的负荷是导致倦怠的直接因素之一。另一种可能性是工作类型不适合个人，即使工作量合理，也可能因缺乏所需技能或特质而感到耗竭。此外，对自己工作缺乏控制，如无法获取所需资源或决定工作方式，也会导致倦怠。

　　内在动机是指人们从事某项活动是因为其本身有趣和愉悦，而非外部奖励或压力。外在动机则指为获得外部奖励或避免惩罚而从事活动。当内在动机得到增强时，个人会表现出更高的创造力、持久性和幸福感。反之，则可能导致依赖外部动机，影响整体幸福感。